Sportas - Puslapis 24 - MB1 - Mercedes-Benz bendraminčiams

sportbatis · 2014-12-18, 20:51

neisradinek dviracio. spaudimas ant lygaus su hanteliais/stanga viskas ko reik.

ViliusD · 2014-12-18, 20:55

Citata:

Pradžioje rašė sportbatis

neisradinek dviracio. spaudimas ant lygaus su hanteliais/stanga viskas ko reik.

Pati, pati apacia vistiek nedirba.... O sita bazini pratima manau visi atlieka ir kas be ko isklelia auksciausiai visu likusiu... Net klausimas pirmas visu, kiek paspaudi nuo krutines

Willeris · 2014-12-18, 21:01

Citata:

Pradžioje rašė ViliusD

Pati, pati apacia vistiek nedirba.... O sita bazini pratima manau visi atlieka ir kas be ko isklelia auksciausiai visu likusiu... Net klausimas pirmas visu, kiek paspaudi nuo krutines

kiek kolega ant krūtinės spaudžiat?

Šiaip krūtinei asmeniškai aš darau štangą paprastą, žemyn galva, puloverį, suvedimus ir plėšimą.

ViliusD · 2014-12-18, 21:13

Citata:

Pradžioje rašė Willeris

kiek kolega ant krūtinės spaudžiat?

Šiaip krūtinei asmeniškai aš darau štangą paprastą, žemyn galva, puloverį, suvedimus ir plėšimą.

Dabar tik griztu i sporta, tai nieko gero ir nepaspaudziu, kadangi baiges mokslus isvykau vergauti, meciau ir sporta....
O siaip maksimalaus spaudimo prisisaugodavau po traumos... Daugiausiai esu paspaudes 140kg, pacio svoris 85kg buvo tada, ugis ~175

svoris nedidelis, nes ilga laika kojas ignoravau

Willeris · 2014-12-18, 21:46

super. na man tai kojos superinė diena būna, ypač leg press'as, kolkas 410kg, bet stengsiuosi iki vasaros kokį pustonį išstumti..

Markko · 2014-12-18, 21:47

Citata:

Pradžioje rašė ViliusD

Sveiki, sportininkai

kokius pratimus rekomenduotumet pramusti krutines apacia? Spausti aukstyn galva neturiu galimybes, nedekingas suoliukas tam reikalui... Lygiagretes lieka? Kas dar?

krutine pakelti nori ar praplatinti?

Markko · 2014-12-18, 21:48

Citata:

Pradžioje rašė Willeris

super. na man tai kojos superinė diena būna, ypač leg press'as, kolkas 410kg, bet stengsiuosi iki vasaros kokį pustonį išstumti..

Kiek pritupimas su stanga?

Willeris · 2014-12-18, 21:54

Citata:

Pradžioje rašė Markko

Kiek pritupimas su stanga?

Dabar pritūpimus darau ne su štanga, o staklėse (HAG'e vadinamam), tai tai po 100 ant šonų.

ViliusD · 2014-12-18, 21:58

Citata:

Pradžioje rašė Markko

krutine pakelti nori ar praplatinti?

Kaip rykste ir sake, tai krutines apacios kanta padidint

Willeri man irgi leg presas patinka, kaip pedas dedi kai darai?

Markko · 2014-12-18, 22:05

Citata:

Pradžioje rašė ViliusD

Kaip rykste ir sake, tai krutines apacios kanta padidint

Willeri man irgi leg presas patinka, kaip pedas dedi kai darai?

Su lynais gan geru yra,,pabandysiu pafotkinti savo lapelius..

2014-12-18, 21:46	#235
Willeris Statusas: Moderatorius Užsiregistravo: 2012-11-17 Gyvenamoji Vieta: Kėdainiai Pranešimai: 3,036	super. na man tai kojos superinė diena būna, ypač leg press'as, kolkas 410kg, bet stengsiuosi iki vasaros kokį pustonį išstumti.. __________________ blue W203 '03 stance \| black W124 '91 restored \| blue W211 '03 fl now black W219 '06 daily

2014-12-18, 20:51	#231
sportbatis Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas Užsiregistravo: 2014-05-21 Pranešimai: 3,715	neisradinek dviracio. spaudimas ant lygaus su hanteliais/stanga viskas ko reik.