Sportas

[Asterix]

ka xebra vartojat sportui?

[ganz]

Pradžioje rašė Asterix

ka xebra vartojat sportui?

As tai ant maisto varau O jei rimtai, taj stengiuosi kas tris valandas valgyti ir kad buciau visad sotus. Pasiemu koki proteina ir keleta nedoru dabavkiu Dar butinai geru vitaminu, kad nesusirgti...

[ViliusD]

Sveiki, siaip del smalsumo klausiu, kaip vartojat kreatina? Tai yra kiek g per diena? Kokias pertraukas darot? Darot ikrovos fazes? ir t.t. Gal kas kokia auksine formule turi

[Rykštė]

klausima bisky sukonkretink,nes skirtumas tarp monohidrato vartojimo ir pvz kre-alkalino,panasiai kaip tarp fiat'o ir ferarri'o . o kiek dar yra kreatino formu............

[ViliusD]

Monohydrato

[Rykštė]

daryciau uzkrova 7-10 dienu po 15gr padalines i 2 porcijas,pirma tik pabudus ant tuscio skrandzio,kita pries sporta.toliau pamazini iki 2x5gr, palaikius 3-4 svaites,darai pora savaiciu vartojimo pauze ir vel pakartoji. kad atrodytum besipuciantis isgerk 3-4 litrus vandens per diena,

[ViliusD]

Pradžioje rašė Rykštė

daryciau uzkrova 7-10 dienu po 15gr padalines i 2 porcijas,pirma tik pabudus ant tuscio skrandzio,kita pries sporta.toliau pamazini iki 2x5gr, palaikius 3-4 svaites,darai pora savaiciu vartojimo pauze ir vel pakartoji. kad atrodytum besipuciantis isgerk 3-4 litrus vandens per diena,

Taip ir vartoju, tik geriu antra porcija uzkart po sporto su proteinu...