Sportas

[ilmarelis]

Pradžioje rašė jonny

Dėk ką turi su aprašymu dėl kokiam pažengimui skirta programa ir žmonės pagal save atsirinks dar gali parašyt kokia mityba, koki maista dienai paskirstai,ta prasme pvz angliavandeniai pirmoj dienos pusėj baltymai antroj ir pan..

dabar vel teko emigruoti,tai tos mitybos neina labai subalansuoti...pagrindas,baltymai ir angliavandeniai...tunas,vistiena (krutineles),kiausiniai,ryziai,grikiai,daug vaisiu...pries treniruote daugiau angliavandeniu...po treniruotes,butinai baltymai,po kiek laiko angliavandeniai...

[400E]

Pradžioje rašė ilmarelis

ziurint,ko norit...raumeniui streso iwaryti,nes nebera progreso,masei auginti,full body programos pradedanciajam,full body pazengusiam,programos jegai....reikia zinoti ir sporto staza jei savo dabar daroma programa imesiu,gali iswis nepadeti

Įmesk masei augint ką turi, įdomu, ką tu ten sugalvojęs stažas nemažas.

[Alkapone]

Pradžioje rašė ilmarelis

ziurint,ko norit...raumeniui streso iwaryti,nes nebera progreso,masei auginti,full body programos pradedanciajam,full body pazengusiam,programos jegai....reikia zinoti ir sporto staza jei savo dabar daroma programa imesiu,gali iswis nepadeti

5 metus trikove uzsieminejau, dabar kaj pasenau ir nebera laiko seip nueinu pasportuot, kad palaikyt viska, tai kazka idomaus apie palaikyma gal zinaj, nors ir pats nemazai programu turiu