Aktualijos

[slimas]

11 metų atlankiau bėgimą (sprintas 60m žiemą, 100m vasarą), rydavau visokių papildų, krealkalyn, kreatinas, beta-alaninas, tačiau niekas taip gerai masės nepriaugino kaip po treniruotės grįžus išgertas kokteiliukas. Dėdavau vos ne viską iš šaldytuvo: graikiško jogurto visas indelis, du kiaušiniai žali, pieno truputį dėl konsistencijos, bananai, obuoliai, kartais apelsinai, chia sėklos, viską su blenderiu prasukdavau. Rezultatas - per pusantro mėnesio iš 69kg į 75kg. Bet labiausiai jautėsi ant sprogstamos jėgos. Be vargo viena koja iš vietos ant 1 metro kulbės užšokdavau, į kašį įdėdavau, o ūgis viso labo 174 Varžybose pora žingsių iš žemo starto kaladėlių ir pilnu greičiu bėgdavau

[Rawwslt]

7-8 valgymai per diena. 220-250gr. Baltymu. Rezultatas: per du menesius. Ugis 177. Is 85 i 97kg plius isbertas snukis. Tai dabar valgau tik 5 kart nes jau nesusitvarko organizmas. Chemijos nenaudoju. Maisto papildai: vitaminai, proteinas, kreatinas, amino rugstys.

[slimas]

As del amino rugsciu pavargdavau kasdien nagus karpyt ir kas savaite pas kirpeja eit Augdavo kaip ant trasu...

[Rykštė]

Su 174 det i kase jau tikrai neblogai,bet det pradėjai turbūt ne nuo kokteilio. Viena ranka ir aš dedavau,bet nuo tokių 24-25 metu kase iskeiciau i futbola,tuo pačiu ir deliot nustojau.

[slimas]

Ne nuo kokteilio, bet padejo jis. Priaugau raumenines mases, o i savaite 6 dienas treniruojantis ir praktiskai vien sprogstamai jegai, kad startas galingas butu, tai ta papildoma raumenine mase pavirto i visai nebloga sprogstama as kases siaip zaist nei moku, nei megstu zaist, tik tiek, kad idet sugebedavau, daugiau nieko. Na aisku stebet kasi labai patinka Bet visa gyvenima man futbolas > kasis, pats futbolo daug laisvailaikiui losdavau ir kazkada labai labai senai lankiau, bet dar mazam vaikui supratimo nebuvo i kuriuos vartus spirt reikia.. Tarp kitko, futbolo treniruotese ir pastebejo mano talenta greitai begt

[vilfoot]

Pradžioje rašė slimas

Ne nuo kokteilio, bet padejo jis. Priaugau raumenines mases, o i savaite 6 dienas treniruojantis ir praktiskai vien sprogstamai jegai, kad startas galingas butu, tai ta papildoma raumenine mase pavirto i visai nebloga sprogstama as kases siaip zaist nei moku, nei megstu zaist, tik tiek, kad idet sugebedavau, daugiau nieko. Na aisku stebet kasi labai patinka Bet visa gyvenima man futbolas > kasis, pats futbolo daug laisvailaikiui losdavau ir kazkada labai labai senai lankiau, bet dar mazam vaikui supratimo nebuvo i kuriuos vartus spirt reikia.. Tarp kitko, futbolo treniruotese ir pastebejo mano talenta greitai begt

prastas treneris futbolo papuolė,jei tave paleido...nors Alytus pasižymi neblogom futbolo tradicijomis.nebent visiškai be supročio buvai

[slimas]

Pradžioje rašė vilfoot

prastas treneris futbolo papuolė,jei tave paleido...nors Alytus pasižymi neblogom futbolo tradicijomis.nebent visiškai be supročio buvai

Man tada buvo 4 metukai, be supratimo buvau ir nenuostabu

Pradžioje rašė utiutiu

kam gert zalius kiausus? jus maziau rokio ziurekit. zali kiausiniai net tik kad labai blogai virskinasi bei savinasi, bei dar ir salmanelioze gali susirgt. juos tik vrit ar kept.

Šitam reikalui parduotuvinių kiaušinių nenaudodavau, močiutė duodavo, ji kaime laisvėj augina keletą vištelių, tai čia du skirtingi dalykai, kur antibiotikais pripompuota višta deda kiaušinius, o kur laisvėj auginama be jokių vaistų višta ir normaliai maitinama

[Markko]

Pradžioje rašė Rawwslt

7-8 valgymai per diena. 220-250gr. Baltymu. Rezultatas: per du menesius. Ugis 177. Is 85 i 97kg plius isbertas snukis. Tai dabar valgau tik 5 kart nes jau nesusitvarko organizmas. Chemijos nenaudoju. Maisto papildai: vitaminai, proteinas, kreatinas, amino rugstys.

Kad beria blogai..kazka atmeta..o kiek is to tikros mases? nes sulaikyti vandeni ir riebala auginti as irgi moku

[Rawwslt]

Pradžioje rašė Markko

Kad beria blogai..kazka atmeta..o kiek is to tikros mases? nes sulaikyti vandeni ir riebala auginti as irgi moku

Vandens nesulaikau. Nezinau kiek procentu riebalo. Reiktu kaskur pasimatuoti.

[Rykštė]

Pradžioje rašė Rawwslt

Vandens nesulaikau. Nezinau kiek procentu riebalo. Reiktu kaskur pasimatuoti.

Idealiom sąlygomis, be anaboliku yra įmanoma 0,5kg /mėn priaugti grynos raumenines mases,bet čia jau ir maistas ir poilsis, ir sportas turi būt suderinta.