Sportas - sveikata. Treniruotės, papildai, mityba ir viskas, kas su tuo susiję

[juozavas]

Truputuką tenka susidurti jūsų diskutuojamom temom jau kažkada esu rašęs: jei esat pro sportininkai, tai šitoj temoj šitam forume negaišit laiko. Bet jei sportuoti dėl geresnės sveikatos, savijautos - nu nustokit jūsų apie tą šūdą (marketinginius papildus) šnekėt kalbėsiu paprastai - kuo žmogus turi daugiau psichologinių problemų, nepilnavertiškumo, tuo daugiau to šūdo perka. Taip, pradėsite rėkti dabar - sutinku, ne 100%, bet DAUGUMA atvejų taip yra. Per 10sek. radau 57 case studies, mokslinį straipsnį, gana rimtą. Pasėdėjus ilgiau prisirankiotumėt n+1 (čia dlė įrodymų)

Dabar kodėl to nereikia? Todėl, kad jau praėję tie laikai, kai moterys rinkdavo uogas, o vyrai, išėję iš olos, būriais medžiodavo žvėris. Dauguma žmonių dirba sėdimą darbą, kompai, mašinos - galima vardint iki smulkmenų. Visi šitie, nereikšmingi atskirai, bet darantys įtaką judėmui kartu sudėti dalykai, sukelia antrą/trečią epidemiją pagal dažnumą pasaulyje - hipodinamija, per mažas judėjimas. Daug nesiplėsiu, bet esmė, kad pradėt reiktų nuo pasivaikščiojimų, tada bėgiojimo/plaukimo/važinėjimo - bet kokios AEROBINĖS veiklos, o tik paskui eit į sales. Mamutų gi nemedžiojam. O aerobinės veiklos reikia, kad sumažintume pirmos pagal dažnį epidemijos - širdies ir kraujagyslių sistemos ligų - riziką. Sutinku, ypač mum, vyram, yra noras pasidrąskyt, pasigalinėt - viskas gerai. Bet dauguma mūsų nematom, kaip mus užliūliuoja, pritraukia reklama, marketingas, kišami stereotipai. Ir pradėjus sportuoti salėj - nereikia jokių papildų, tiesiog truputį pažiūrėti mitybą (ką, kiek ir kada valgai), truputį daugiau pajudėti, ir gerai išsimiegoti - tik visos šitos trys dalys duos gerą rezultatą. Nereikia chemijos, nes žmogus pradėjo šias medžiagas sporte gaminti prieš ~50 metų. O Veigardo (superkompensacijos) dėsnis buvo tobulinamas evoliucijos šimtus tūkstančių metų. Daugiau argumentų, manau, nereikia. Dėl šito dėsnio žmogus sportuodamas progresuos ir be papildų. Nesakau, vitaminai reikalingi, bet nepasiduokit principams, atėjusiems iš dabartinės maisto pramonės - kuo greičiau, kuo daugiau, ir kuo pigiau - čia gamintojų trys principai. O realiai jūsų sveikata jiem nerūpi, nes visi jie yra pelno siekiančios organizacijos. Būkit sveiki ir sportuokit, turėsit klausimų - rašykit. Bet būkit sąmoningi.