Sportas

[Rykštė]

Pradžioje rašė Willeris

kiek kolega ant krūtinės spaudžiat?
Šiaip krūtinei asmeniškai aš darau štangą paprastą, žemyn galva, puloverį, suvedimus ir plėšimą.

esu pora kartu su mickum treniravesis,cituoju : du spaudimai is eiles-niekada nesidaro,tai peilis krutiniai.

[Willeris]

Pradžioje rašė Rykštė

esu pora kartu su mickum treniravesis,cituoju : du spaudimai is eiles-niekada nesidaro,tai peilis krutiniai.

opa, šito netekę girdėti. Seniau buvo paprasta ir kampu, o dabar kampą į žemyn galvą keičiau.

Ta prasme kaip? Pilnai uždėtos, pečių ploty , o leidžia kiek daugiau net nei devyniasdešimt laipsnių. ir su 410x10 pakartojimų. O jeigu kalbi, žemiau, ar aukščiau, tai kojų pirštai beveik prie viršaus to vadinamo pado. Vėliau kojų tiesimas su 80x6, irgi tuo rezultatu džiaugiuosi.

[Rykštė]

pradek ant 45 laipsniu suolo,nes per didelio virsaus dar nesu pas nieka mates,toliau lynai,puloveris,plesimas ar kas tik nori,tada gulk ant lygaus,po to vel kazka darai(isskyrus spaudima).

[ViliusD]

Pradžioje rašė Rykštė

esu pora kartu su mickum treniravesis,cituoju : du spaudimai is eiles-niekada nesidaro,tai peilis krutiniai.

Idomiai, treneris visada rekomenduodavo tipo daryt krutine kampu ir po to ant lygaus, tipo labai gerai uzsipompuoja, o ir daugelis taip daro.... Idomu butu isgirsti placiau kodel negalima

[ViliusD]

Pradžioje rašė Willeris

opa, šito netekę girdėti. Seniau buvo paprasta ir kampu, o dabar kampą į žemyn galvą keičiau.

Ta prasme kaip? Pilnai uždėtos, pečių ploty , o leidžia kiek daugiau net nei devyniasdešimt laipsnių. ir su 410x10 pakartojimų. O jeigu kalbi, žemiau, ar aukščiau, tai kojų pirštai beveik prie viršaus to vadinamo pado. Vėliau kojų tiesimas su 80x6, irgi tuo rezultatu džiaugiuosi.

Supratau, siaip koju padejimas, nusprendzia kuri raumenu grupe daugiau isijungia

[Willeris]

pradėjau su žemiau, o dabar dirbu labiau viršun. Kojom lenkimas, tiesimas, hag'as, leg press'as ir blauzda.
Kolega daro staklėse tuos pritūpimus ir iškart įtūpstai atsinešus hantelius, veikia super.

[ganz]

Pradžioje rašė ViliusD

Idomiai, treneris visada rekomenduodavo tipo daryt krutine kampu ir po to ant lygaus, tipo labai gerai uzsipompuoja, o ir daugelis taip daro.... Idomu butu isgirsti placiau kodel negalima

Cia matai, 10 metu atgal visi pradedavo ant lygaus, dabar jau mada tik zemyn galva...O realiai yra taip, kad kiekvienam organizmui savaip. Ir visi kas kazka pataria pamirsta, kad vienas budamas kaip sakalys gali su krutine pradeti dirbti nuo kokiu 80kg, tuo tarpu pazenges su tajs paciais 80kg.

[Rykštė]

Pradžioje rašė ganz

Cia matai, 10 metu atgal visi pradedavo ant lygaus, dabar jau mada tik zemyn galva...O realiai yra taip, kad kiekvienam organizmui savaip. Ir visi kas kazka pataria pamirsta, kad vienas budamas kaip sakalys gali su krutine pradeti dirbti nuo kokiu 80kg, tuo tarpu pazenges su tajs paciais 80kg.

vadovaujantis mada galima tik treninga,kedus,nu dar papildus pirkt. labai linksmai atrodo tie darytojai,pas kuriuos ant krutines 2cm mesos,o jie jau formuojancius pratimus daro. uzsiauginkit,kad bent dvieju pirstu nesimatytu is po krutines-tada formuokit.

[Asterix]

lygiai ant suoliuko stanga stumsi ant apacios krutines bus.. Daryk pulovery, plesima..


jei pasigirt tai ugis 195cm, svoris 125kg (+/-), stumimas 130

[Rykštė]

Pradžioje rašė Asterix

lygiai ant suoliuko stanga stumsi ant apacios krutines bus.. Daryk pulovery, plesima..


jei pasigirt tai ugis 195cm, svoris 125kg (+/-), stumimas 130

nelabai cia yra kuo girtis +- savo svori pastument.............