Lietuvos Mercedes-Benz Forumas

Diskusijos, klausimai, atsakymai, patarimai, nuotraukos, video klipai ir viskas kas susiję su Mercedes-Benz.

GTV

Go Back   MB1 - Mercedes-Benz bendraminčiams » Įvairios Temos » Off Topic

Naujas pranešimas
Old 2013-05-24, 09:29   #21
juozavas
 
juozavas's Avatar
 
Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas
Užsiregistravo: 2011-05-17
Gyvenamoji Vieta: Vilnius
Pranešimai: 2,732

juozavas is on a distinguished road



Standartinis

Truputuką tenka susidurti jūsų diskutuojamom temom jau kažkada esu rašęs: jei esat pro sportininkai, tai šitoj temoj šitam forume negaišit laiko. Bet jei sportuoti dėl geresnės sveikatos, savijautos - nu nustokit jūsų apie tą šūdą (marketinginius papildus) šnekėt kalbėsiu paprastai - kuo žmogus turi daugiau psichologinių problemų, nepilnavertiškumo, tuo daugiau to šūdo perka. Taip, pradėsite rėkti dabar - sutinku, ne 100%, bet DAUGUMA atvejų taip yra. Per 10sek. radau 57 case studies, mokslinį straipsnį, gana rimtą. Pasėdėjus ilgiau prisirankiotumėt n+1 (čia dlė įrodymų)

Dabar kodėl to nereikia? Todėl, kad jau praėję tie laikai, kai moterys rinkdavo uogas, o vyrai, išėję iš olos, būriais medžiodavo žvėris. Dauguma žmonių dirba sėdimą darbą, kompai, mašinos - galima vardint iki smulkmenų. Visi šitie, nereikšmingi atskirai, bet darantys įtaką judėmui kartu sudėti dalykai, sukelia antrą/trečią epidemiją pagal dažnumą pasaulyje - hipodinamija, per mažas judėjimas. Daug nesiplėsiu, bet esmė, kad pradėt reiktų nuo pasivaikščiojimų, tada bėgiojimo/plaukimo/važinėjimo - bet kokios AEROBINĖS veiklos, o tik paskui eit į sales. Mamutų gi nemedžiojam. O aerobinės veiklos reikia, kad sumažintume pirmos pagal dažnį epidemijos - širdies ir kraujagyslių sistemos ligų - riziką. Sutinku, ypač mum, vyram, yra noras pasidrąskyt, pasigalinėt - viskas gerai. Bet dauguma mūsų nematom, kaip mus užliūliuoja, pritraukia reklama, marketingas, kišami stereotipai. Ir pradėjus sportuoti salėj - nereikia jokių papildų, tiesiog truputį pažiūrėti mitybą (ką, kiek ir kada valgai), truputį daugiau pajudėti, ir gerai išsimiegoti - tik visos šitos trys dalys duos gerą rezultatą. Nereikia chemijos, nes žmogus pradėjo šias medžiagas sporte gaminti prieš ~50 metų. O Veigardo (superkompensacijos) dėsnis buvo tobulinamas evoliucijos šimtus tūkstančių metų. Daugiau argumentų, manau, nereikia. Dėl šito dėsnio žmogus sportuodamas progresuos ir be papildų. Nesakau, vitaminai reikalingi, bet nepasiduokit principams, atėjusiems iš dabartinės maisto pramonės - kuo greičiau, kuo daugiau, ir kuo pigiau - čia gamintojų trys principai. O realiai jūsų sveikata jiem nerūpi, nes visi jie yra pelno siekiančios organizacijos. Būkit sveiki ir sportuokit, turėsit klausimų - rašykit. Bet būkit sąmoningi.

__________________
Visos kineziterapijos paslaugos 867242404
juozavas neprisijungęs   Cituoti
Old 2013-05-24, 09:41   #22
Markko
 
Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas
Užsiregistravo: 2012-07-15
Pranešimai: 5,931

Markko is on a distinguished road



Standartinis

Yra tiesos,anksciau zmones daugiau judejo pvz.net TV buvo be pulto tai per vakara kiek reikejo prieiti o dabar ant sofkutes gulim nebuvo tiek transporto,infrastruktura buvo kitokia kas pamena nebuvo super marketu kur vietoje viska nuperki o reikedavo apibegti keleta parduotuviu Del paprasciausio judejimo stokos Juozavas teisus.

Markko neprisijungęs   Cituoti
Old 2013-05-24, 10:25   #23
jokerris
 
Statusas: Pastovus MB1 Narys
Užsiregistravo: 2012-07-06
Pranešimai: 229

jokerris is on a distinguished road



Standartinis

Laukiau Juozavo komentaro, iš patirties sakau, kol žmogus nepasimokai iš savo klaidų, tol atrodo viską darai teisingai. Jokios kalbos nepadės, jeigu žmogus turi kitokį nusistovėjusi stereotipą. Pavyzdžiui atėjus į sporto klubą, kur aplink beveik VISI iš krepšių traukiasi ir kažką geria, pasijuntu lyg netoks, bet puikiai žinau, jog pusei jų tai tik psichologinis stimulas (placebo efektas), kitiems tiesiog reikia vartoti nes kaip čia būsi kitoks.
Puikiai suprantu, jog profesionaliai sportuojant be vaistų jokio konkurencingo rezultato nebus, tačiau čia jau kitas atvejis.
Bet sportuodami ,,dėl savęs'', pagalvokit ir apie ateitį, apie svorio didėjimą metus sportą, apie sąnarius, kurie nuo krūvio pasakys ate, bei širdies problemas.
Žodžiu svarbu sportuojat, o kaip, tai čia nuo mūsų pačių priklauso

jokerris neprisijungęs   Cituoti
Old 2013-05-24, 10:26   #24
simaso
 
simaso's Avatar
 
Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas
Užsiregistravo: 2010-09-16
Gyvenamoji Vieta: Šiauliai
Pranešimai: 4,911

simaso is on a distinguished road



Standartinis

pritariu ir aš Juozavui. Pats kai orai geri iškeičiu svarmenis į lauko tenisą, į dviračių sportą, bėgiojimą. mašina taip pat daugiau stovi, nei važiuoja ;] dar neteko maudytis, bet laukiu jau paplaukiot, neką prasčiau užsipompuoja ruamenys, nei po workouto ;]]

simaso is online now   Cituoti
Old 2013-05-24, 13:54   #25
ilmarelis
 
ilmarelis's Avatar
 
Statusas: Ištikimas MB1 Narys
Užsiregistravo: 2011-01-16
Pranešimai: 859

ilmarelis is on a distinguished road



Standartinis

siame sporte esu ne pirmus metus,tai galit klausti kas domina,bandysiu padeti

ilmarelis neprisijungęs   Cituoti
Old 2013-05-24, 13:58   #26
ilmarelis
 
ilmarelis's Avatar
 
Statusas: Ištikimas MB1 Narys
Užsiregistravo: 2011-01-16
Pranešimai: 859

ilmarelis is on a distinguished road



Standartinis

Juozavai,as manau jei rimtai sportuoji,tai sportas be papildu neimanomas! jei nesusirenki,pakankamai,angliavandeniu,baltymu,kalo riju,tai cia vos ne organizmo kankinimas gaunasi...as asmeniskai sportavimo be bcaa neisivaizduoju...

ilmarelis neprisijungęs   Cituoti
Old 2013-05-24, 14:19   #27
juozavas
 
juozavas's Avatar
 
Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas
Užsiregistravo: 2011-05-17
Gyvenamoji Vieta: Vilnius
Pranešimai: 2,732

juozavas is on a distinguished road



Standartinis

Citata:
Pradžioje rašė ilmarelis View Post
Juozavai,as manau jei rimtai sportuoji,tai sportas be papildu neimanomas! jei nesusirenki,pakankamai,angliavandeniu,baltymu,kalo riju,tai cia vos ne organizmo kankinimas gaunasi...as asmeniskai sportavimo be bcaa neisivaizduoju...

ilmarėli, taip, bet tik JEI RIMTAI sportuoji. Nesuprask klaidingai ir neįsižeisk, kažkada buvai įmetęs savo nuotrauką - juk nelaikai savęs profesionaliu sportininku? Šakotų grandžių aminorūgštys, įvairios kreatininų formos (dėl kai kurių, beje, labai smarkiai ginčijimasi)
Noriu paklaust tavęs - kiek kartų gyvenime, ir kada paskutinį kartą buvai pas kardiologą? Ar nors kartą tyreisi sporto dispanseryje? Ar bent seki pulsą kardio ciklų metu (jei apskritai darai mikro/makro ciklus treniruotėse) ?

Ką noriu tuo pasakyt - dažnas puola "į sportą", sveiką gyvenseną, bet nežino nei ką nei nuo ko pradėt, o pasitiki, tai kas pirmiausia pakišama po nosimi (reklama), nesusimąstydamas, kad jam to ne tik kad nereikia, bet ir žaloja save.

Ateina vasara - pačiam pinigų labai gaila, bet galvoju pasidovanoti sau gerus bėgimo batus, kad netraumuočiau kelių, ir pirmyn į gamtą bėgiot, važinėt, plaukiot.. Jei po tokių veiklų atrodys mažai, tada jau eikit į sales. Bet priorites negali būti svorių kilnojimas. Prioriteas turi būti sveika širdies ir kraujagyslių sistema, judamasis-atramos aparatas. Va turint šitus du dalykus parengtus, t.y. turint gerą BAZĘ, pamatą, ant to jau galima statyt kažką daugiau.

__________________
Visos kineziterapijos paslaugos 867242404
juozavas neprisijungęs   Cituoti
Old 2013-05-24, 14:32   #28
ilmarelis
 
ilmarelis's Avatar
 
Statusas: Ištikimas MB1 Narys
Užsiregistravo: 2011-01-16
Pranešimai: 859

ilmarelis is on a distinguished road



Standartinis

aisku,kad nelaikau sawes profu bet jei einu i sale tai man turi buti ir rezultatas - tikslas raumenine mase....begiojimu man tikrai neuztenka aisku,per apsilima tai visada minu dvirati,ar pabegioju...laikas nuo laiko ir kardio darau...as puikiai suprantu,kad mano tas sportas neina i man i sveikata...bet man patinka,tai ka as darau

ilmarelis neprisijungęs   Cituoti
Old 2013-05-24, 19:25   #29
lisas
 
lisas's Avatar
 
Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas
Užsiregistravo: 2010-03-08
Gyvenamoji Vieta: UK
Pranešimai: 2,862

lisas is on a distinguished road

Nusiųsti žinutę lisas per Skype™


Standartinis

Turiu klauma Juozavui-kaip galima patikrinti alkuniu sanarius,neciupinejant ju,kaip man daktaras paciupineja,paminko ir padaro savo isvada,kad kazkas su raisciais ir reikia daryti steroidu injekcijas.betkokiu atveju tas daktarelio skirtas gydimas nepadejo.vargstu su alkunemis jau kokius metus.ar galima ka pamatyti rentgeno nuotraukoj ar kokia echoskopo pagalba.kiek prasau kad nusiustu pas specialista,atsakymas tik vienas-nera taip blogai kad siusciau pas speca

lisas neprisijungęs   Cituoti
Old 2013-05-24, 21:13   #30
juozavas
 
juozavas's Avatar
 
Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas
Užsiregistravo: 2011-05-17
Gyvenamoji Vieta: Vilnius
Pranešimai: 2,732

juozavas is on a distinguished road



Standartinis

Citata:
Pradžioje rašė lisas View Post
Turiu klauma Juozavui-kaip galima patikrinti alkuniu sanarius,neciupinejant ju,kaip man daktaras paciupineja,paminko ir padaro savo isvada,kad kazkas su raisciais ir reikia daryti steroidu injekcijas.betkokiu atveju tas daktarelio skirtas gydimas nepadejo.vargstu su alkunemis jau kokius metus.ar galima ka pamatyti rentgeno nuotraukoj ar kokia echoskopo pagalba.kiek prasau kad nusiustu pas specialista,atsakymas tik vienas-nera taip blogai kad siusciau pas speca
būtum Vilniuj, padarytume izokinetinės dinamometrijos testą- kad išsiaiškintume, kuriose žasto r.grupėse yra disbalansas. šiaip specialieji testai (maigymas) yra labai informatyvūs, kas moka juos atlikt. bet iš to, kad skubėjo steroidus kišti, sprendžiu, kad tavasis daktarėlis nelabai mokėjo. rentgenas tau visiškai nereikalingas. daugiausiai naudos (informacijos) duotų magnetinio rezonanso tyrimas (mrt) Tik nepamenu, su kokiais režimais, berods t1 ir t2. bet kuriuo atveju kas darys-tai žinos.
kokio pobūdžio skausmas pas tave, kada atsiranda?

__________________
Visos kineziterapijos paslaugos 867242404
juozavas neprisijungęs   Cituoti


Naujas pranešimas

Bookmarks

Temos įrankiai
Rodymo būdai

Pranešimų Taisyklės
Jūs negalite rašyti naujų temų
Jūs negalite rašyti pranešimų
Jūs negalite prisegti failų
Jūs negalite koreguoti savo pranešimų

BB code is Įjungtas
Šypsenėlės Įjungtas
[IMG] kodas Įjungtas
HTML kodas Įjungtas

Peršokti į


Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
Be raštiško MB1.LT sutikimo kopijuoti ir platinti www.mb1.lt esančią tekstinę, bei grafinę informaciją griežtai Draudžiama.
© 2007-2018 MB1.LT All Rights Reserved.