Kaip kolegoms sekasi sportuoti per karscius? :)

Sunkiai-vaziuoju kokius 3 kartus i savaite prie ezero ant lygiagreciu ir skersinio,kokiai 40 min,o apie sale ten pagalvot nenoriu.

Pas mus nors ir nera tu karsciu tokiu, bet sale irgi beveik visada tuscia, siandien vienas bachuriukas kojas darydamas apsiveme, tuo ir baigesi treniruote jo :D

Kas nors gal esate susidūrę ir apsiskaitę apie superkompensaciją? Čia iš tikro ji egzistuoja ar bullshit? Aš skaičiau dabar: http://www.atletiskas.lt/kaip-greitai-priaugti-svorio/
ir nustebau ar čia tikrai egzistuoja toks dalykas?

visko neskaiciau,bet cia realus raumeninio audinio augimas: plysta skaidula ji maistingu medziagu deka suauga ir tampa truputi didesne. o ar tai superkompensacija ar augimu pavadinsi-nelabai svarbu.