Realiai padidejo poreikis salduminams. I diena suvalgau apie 200gr sokolado ir 2-4 porcijas ledu. Bet svoris vistiek krenta. Bandysiu reguliuot cukru.

Kaip tau gerai :xx::xx::xx:

jei šokoladas becukris juodas 70-85procentu tai nuo jo tikrai nesustoresi,na jei nori priaugt reguliariai vakare išgerk saldintos baltos kavos arba kakavos su trim donatais(amerikoniškom spurgom su karameles arba riešutu sviestpo idaru ...efektas po poros menesiu garantuotas, bent jau man buvo suveike +8 kg

Turejau minti, kad badaujant 16valandu man kasa suaktyvejo gliukozei. Anksciau nevalgydavau sokoladu, matyt uztekdavo cukraus ir kasdienio maisto.

Kaip elgtis su kuno mase, labai gerai zinau.
Va dar metai nepraejo. Ir spejau 21kg priaugti ir 23kg numesti :D
Statistika. Tikrinu bent 3 kartus per savaite.
https://mb1.ltd/mazos/E4D69AD2-4D47-...28DD07E35.jpeg

Remiantis tokia statystyka ka as zinau ar sveika organizmui tokia amplitude per metus...

manes nieks neveikia, svoris kaip 73kg tairp ir lieka 73 kg per metus.... numest aisku nenoriu bet priaugt nepavyksta... :D

Sportuojant sverdavau 69-70 stabiliai. Dabar siektiek prisiziurint cukraus - 79-80.
Seimyninis gyvenimas- va kas mase augina :D

Robetrai1993, po 2023 metu tau viskas zenkliai pasikeis!!! :D

Da bum tss. Kaip pirstu i aki :D

Nuo bet ko gali sustoret. Neskleisk ereziju